Liberati dal peso delle tue preoccupazioni

Come cominciare subito a smettere di creare sofferenza inutile per se stessi e gli altri con un semplice ascolto

Forse capita anche a te di svegliarti alla mattina e subito pensare ai problemi che devi affrontare.

Di sentirti schiacciare da pensieri che riguardano il futuro: tuo, dei tuoi cari o del mondo intero.

Di provare la sensazione di dovere fare qualcosa per evitare il peggio.

Di addormentarti a fatica o di svegliarti di notte e vedere passare nella mente, come carrozze di un treno lanciato nella notte, la lista di cose di cui preoccuparsi, di quello che non va.

Di svegliarti al mattino già stanco e confuso di fronte alla mole d’impegni e problemi da risolvere.

Potrebbe capitare anche a te di:

  • Perdere il senso delle proporzioni, immaginando conseguenze esagerate se non riesci a smaltire tutto quello che devi fare
  • Riempire la tua agenda in modo da dovere correre tutto il giorno
  • Immaginare sempre che debba succedere il peggio
  • Vivere come una competizione, anche con te stesso, qualunque cosa tu faccia
  • Tenere sempre accesi smartphone, computer, TV
  • Avere un senso di inquietudine indefinito che riguarda il futuro tuo, dei tuoi cari, del mondo.

Una capacità umana

La realtà è che preoccuparsi è naturale, risponde a una funzione di adattamento e serve a risolvere problemi difficili.  La capacità di pre-occuparci, di pre-vedere gli eventi futuri, è proprio una qualità umana, ci ha permesso di crescere e di sopravvivere, come specie e come individui.

E infatti, con tutta la loro sensibilità, il tuo cane o il tuo gatto ne sono esenti. Si preoccupano, sì, anche per te, ma solo se il pericolo, vero o immaginato che sia, è imminente!

Ma da potente strumento, le nostre preoccupazioni possono facilmente diventare un’abitudine distruttiva, nutrita dai mezzi di comunicazione e dal fatto che ci dimentichiamo di spegnere: la TV, il computer, il telefono, e persino la nostra mente.

Ma il rovescio della medaglia di questa nostra capacità positiva di pre-vedere e pre-occuparci è che la nostra attenzione tende ad essere catturata dalle cose che ci spaventano.

E c’è un buon motivo per questa nostra tendenza: il nostro cervello è strutturato anzitutto per garantire la nostra sopravvivenza, questa è la sua funzione principale.

Non è che non ci siano motivi di preoccupazione: è piuttosto che molti di questi motivi sono solo opzionali, inutili, non realmente necessari.  Servono solo a mantenere alto il livello di guardia.

Preoccuparsi dà dipendenza

Ed ecco che la nostra capacità di pre-vedere e pre-pensare da meraviglioso strumento può facilmente trasformarsi in una schiavitù opprimente, diventando un’abitudine o persino una dipendenza.

Una dipendenza, sì,  perché, anche se sembra incredibile, rimanere nello stato della preoccupazione ci dà dei vantaggi:

  • Anzitutto, mantiene attiva la risposta di stress, che segue alla percezione anche indefinita di un pericolo imminente o futuro, e quindi mette in circolo ormoni stimolanti (adrenalina e noradrenalina) che il nostro corpo rilascia per renderci subito più efficienti. Preoccuparci ci procura una sensazione fisica di forza.
  • Preoccuparci ci dà un’illusione di controllo. La maggior parte delle cose di cui ci preoccupiamo non succede (ne succedono altre, impreviste), e la mente può interpretare la connessione tra preoccuparsi di qualcosa e il fatto che questa non succede come una capacità di controllare gli eventi. E’ una forma di pensiero magico inconsapevole.
  • Preoccuparci ci dà un’illusione di connessione, come nel caso delle madri ansiose che continuano ad esprimere preoccupazione per i figli, anche quando sono ormai grandi e autonomi
  • Preoccuparci di qualcosa spesso ci protegge dal pensare a qualcosa che ci spaventa ancora di più.

 

Se diventi dipendente dallo stress e dalla preoccupazione, tenderai sempre a creare situazioni stressanti.

Come sono uscito dal vortice delle preoccupazioni

Dopo due gravi lutti in famiglia e dieci anni di analisi junghiana dedicata ai sogni, e quando ero già molto avanti nell’approfondimento della pratica meditativa, la mia vita è stata improvvisamente sconvolta da un evento familiare del tutto inaspettato, la malattia di una persona cara, uno di quegli eventi che non si pensa mai che potrebbero a capitare proprio a noi.
Il presente e il futuro sono diventati fonti di preoccupazioni schiaccianti, tutte le prospettive rivoluzionate, i sogni accantonati.

Perché è facile spaventarsi, anche per molto meno. Ma lasciare che la paura si appropri della nostra immaginazione porta solo a preoccuparci a vuoto, non ad affrontare i problemi e ad essere di aiuto per se stessi e per gli altri.

Le 2 strade

In questi casi, infatti, si possono imboccare due strade:

  • soccombere allo stress e al pensiero negativo, sprofondando nella confusione o nella fuga
  • trovare dentro di sé le risorse per stare con la situazione esistente in modo propositivo e creativo, imparando a pensare in un altro modo e ad essere di sostegno per se stessi e per gli altri.
Ho imboccato la seconda strada, mi sono immerso nello studio e nella pratica finché ho scoperto la forza dell’Immaginazione Guidata, un modo di meditare che è insieme antico e moderno, e ho sostituito le preoccupazioni con la calma e la creatività.

La capacità di restare tranquilli al timone anche in acque difficili

E da allora ho verificato l’efficacia e la facilità di questa pratica con tanti clienti nel mio lavoro di Mindfulness Counselor professionista, per lo più clienti che non avevano alcuna esperienza di meditazione e di pratica interiore.

Perché, come potrai vedere tra poco,  seguire una voce che ti guida in un viaggio dell’immaginazione è semplice, non devi imparare una tecnica o un’abilità: il tuo corpo sa ascoltare da solo e così la tua mente, come quando ascoltavamo le fiabe da bambini.

Proprio come allora, la voce narrante ti rassicura e ti protegge durante tutto il percorso della storia.

I 2 passi verso la calma e la liberazione dalle preoccupazioni negative

Il primo passo verso la liberazione della nostra immaginazione dalle catene della paura e dello sconforto è il raggiungimento di uno stato di rilassamento profondo, come insegnano le antiche tradizioni.

In uno stato di rilassamento profondo, infatti:

  • Interrompi l’abitudine di concentrarti automaticamente su pensieri spaventosi e lasci che la tua attenzione si sposti su pensieri di calma e di guarigione
  • Vedi le situazioni da una prospettiva differente che può finalmente rivelare nuove possibilità
  • Ti poni in uno stato aperto in cui puoi ricevere aiuto dalle parti sagge della tua mente, alle quali non hai accesso nella vita di tutti i giorni
  • Il tuo corpo e la tua mente si riparano e si rinnovano da soli, senza che tu debba fare niente.

Il secondo passo è partire per un Viaggio Immaginario Guidato.

La buona notizia, infatti, è che possiamo imparare a usare la nostra stessa mente pensante, quella che ci permette di pre-vedere e pre-occuparci, per proteggerci, calmarci e rassicurarci e raggiungere uno stato naturale di profondo benessere.

Il segreto è imparare a usare la nostra immaginazione, il linguaggio spontaneo della parte intuitiva ed emotiva del nostro cervello, entrando in un sogno guidato e sicuro.

Le ricerche scientifiche

Le ricerche scientifiche sulla connessione mente-corpo dimostrano ormai che più di connessione si può parlare di vera e propria unità. E che un viaggio immaginario guidato, attraverso esperienze mentali,

  • ha profonde conseguenze perché il corpo e la mente tendono a rispondere all’esperienza immaginata quasi allo stesso modo di come lo farebbero a un’esperienza esterna, nel mondo reale.
  • può creare nuove memorie di serenità  alle quali ricorrere senza sforzo durante la giornata.
  • può riconnetterti molto velocemente a una tua saggezza interiore che c’è sempre ma che non è raggiungibile quando sei sotto l’incantesimo della preoccupazione e dello stress.

Puoi farlo tu stesso, puoi registrarti da solo una traccia audio e poi riascoltarla.

Tutti possono farlo e alcuni lo fanno, ma la maggior parte preferisce, almeno all’inizio, ascoltare la voce di qualcuno che ha già esperienza di questa strada.

Ma non basta: la qualità della voce, il suo timbro, la sua intenzione, sono fondamentali. Non è facile trovare in Rete queste qualità perché sono innate, non derivano da una tecnica bensì da predisposizione, del cuore e della mente. E dal convergere delle esperienze di una vita.

La qualità della voce, il suo timbro, la sua intenzione, sono fondamentali

Quanto tempo ci vuole

Immagino che starai pensando: Sembra facile! Quanto tempo ci vorrà?

Ma la realtà è che non hai bisogno di aspettare, di intraprendere un lungo cammino interiore, di cercare soluzioni difficili, costose  o lontane.

Non devi spostarti, iscriverti a qualche gruppo, seguire gli orari di qualche corso, essere efficiente.

Non devi scegliere né tantomeno imparare una delle tante “tecniche antistress” che ti vengono proposte in Rete.
Studio e pratico la meditazione da ormai vent’anni, ho una solida preparazione professionale da Mindfulness Counselor e so che nel mare di queste offerte, spesso inquinato da quelle di “guru” improvvisati o dall’incerto background,  ve ne sono anche di valide e professionali.
Spesso però queste richiedono troppo impegno e tempi lunghi .

Qui invece si tratta solo di schiacciare il tasto PLAY!

Quello che troverai in questa pagina

Ecco, l’Immaginazione Guidata che trovi in questa pagina contiene già tutto, col suo semplice ascolto puoi subito cominciare a liberarti dal peso delle preoccupazioni, dello  stress e dei pensieri negativi, mettendoti sempre più nella condizione di agire sulla realtà in modo nuovo , fresco e non condizionato dall’abitudine alla paura.

E’ proprio per darti la possibilità di raggiungere subito uno stato di tranquillità chiara, che ho creato una particolare Immaginazione Guidata

Via dalle preoccupazioni  ti porterà a sperimentare cosa significa viaggiare senza il peso inutile della paura, creando nuove memorie di tranquillità e permettendoti di ritrovare la tua naturale capacità di stare nelle situazioni difficili o complesse.

Cos’è Via dalle preoccupazioni

Via dalle preoccupazioni!  è una traccia audio nella quale la mia voce ti guida in uno stato di rilassamento profondo e piacevole, per poi accompagnarti in un piccolo viaggio guidato che sviluppa in modo speciale il tema dello zaino carico di pensieri.

In  tutto l’ascolto dura 25 minuti e puoi ascoltare direttamente dal tuo smartphone o dal tuo tablet, ogni volta che vuoi e dovunque tu ti trovi.

  • Non devi scaricare nessun file.
  • Non devi spostarti per frequentare costosi seminari
  • Non devi studiare nessun testo
  • Non devi avere alcuna esperienza di meditazione (se ce l’hai, meglio: perché questa esperienza andrà a integrare e arricchire la tua pratica)

Fin da subito sentirai come puoi scendere in uno stato di tranquillità che forse non hai mai provato e che allo stesso tempo riconoscerai come tuo.

La mia voce è accompagnata dalla musica di un noto compositore, uno sfondo sonoro che ho scelto accuratamente per questa esperienza (come forse sai, io stesso sono musicista).

In questo prodotto confluiscono anni di lavoro, di studio e di sperimentazione sulla meravigliosa pratica dell’Immaginazione Guidata, tanto su me stesso che con decine di miei clienti, che continuano ad ascoltare questo audio in una continua scoperta di se stessi.

Non troverai invece nessuna proposta ingannevole di psicoterapia fai da te! Per godere gli effetti di questo ascolto non devi avere una condizione di sofferenza patologica ma semplicemente volerti liberare dall’eccesso di stress e di ansia di fronte alle comuni difficoltà che incontri nella tua vita quotidiana.

Non si tratta né di un elisir né di una panacea di tutti i mali, bensì di una pratica benefica che aiuta il tuo organismo mente-corpo a rafforzarsi e a stare meglio.

Ecco nel dettaglio cosa riceverai fra pochi minuti

  • Una traccia audio con l’ascolto dell’Immaginazione Guidata nella sua interezza (24 minuti)
  • Una traccia audio che contiene solo la parte di rilassamento profondo, che puoi quindi ascoltare separatamente (16 minuti) per scivolare in un sonno tranquillo.
  • Una traccia audio che contiene solo la parte del viaggio dell’Immaginazione, che puoi ascoltare separatamente se sai già trovare una tua centratura meditativa (14 minuti)
  • Una pratica preliminare che ti permetterà di individuare i pensieri che si affacciano più di frequente alla tua mente e di dare loro finalmente una forma, per poterli riconoscere facilmente durante il tuo viaggio guidato
  • Bonus omaggi che arriveranno nella casella di posta, controllala, perché non sarai solo dopo aver acquistato il corso, ma rimarremo in contatto. Riceverai nuove Immaginazioni Guidate e pratiche di Mindfulness Counseling semplici ma straordinariamente efficaci per non farti condizionare dalle preoccupazioni senza rinunciare al tuo impegno nei confronti di te stesso e degli altri.
  • La possibilità di scrivermi quando vuoi per approfondire o sviluppare la tua esperienza. Rispondo alle mail a stretto giro e personalmente!
  • Uno sconto del 20% sui primi 4 colloqui individuali, nel caso tu voglia, in qualsiasi momento, intraprendere un percorso personalizzato. Il valore dello sconto è di 40 euro.
  • Accesso 24 ORE SU 24 a una tua speciale area riservata nel sito Liberidastress,  per sempre, 7 su 7. In questa area a te riservata potrai trovare tutti i materiali che ti invierò,  saranno sempre accessibili, a qualsiasi ora del giorno.

Quanto costa tutto questo?

Ti starai chiedendo quanto costa questa esperienza? Beh, ti dico subito che ho deciso che tutto questo materiale, compresi gli aggiornamenti costanti e le nuove pratiche a cui avrai accesso nella tua area riservata, abbia un costo di soli 37 euro.

Considera che è circa la metà del costo di un singolo incontro individuale di un’ora con me, e inoltre

  • potrai accedervi ogni volta che vorrai in totale autonomia.
  • Potrai contattarmi per email e ricevere indicazioni sul percorso di Via dalle preoccupazioni, ti risponderò personalmente.

Ma c’è di più! Solo per la prima settimana, ho deciso di offrire Via dalle preoccupazioni con uno sconto speciale:  19 euro!

Ho scelto questo prezzo perché mi preme che chiunque possa iniziare subito a rimuovere i condizionamenti negativi delle preoccupazioni e dei pensieri oppressivi.

In questo momento puoi acquistare tutto il pacchetto allo speciale prezzo di lancio di 19 euro!

Cosa dice chi ha già provato Via dalle preoccupazioni

Ti riporto qui sotto alcune delle testimonianze che ho ricevuto ultimamente via email da chi ha sperimentato direttamente  Via dalle preoccupazioni:

“… Perfetta la struttura. Bellissima pratica. Voce meravigliosa per tutto, anche per la dolcezza e cura che trasmette”.  Paolo Testa, ww.paolotesta.net

“…Non so in che preciso momento sia avvenuto un passaggio ma l’ho sentito forte nel corpo, una intensa sensazione di leggerezza che mi ha pervaso. Ho sentito il mio viso cambiare espressione, la mia bocca allargarsi in un sorriso.

Il respiro è diventato sempre più profondo ed intenso. Ho riaperto gli occhi quando la voce che mi conduceva ha concluso la meditazione, ed io mi sono sentita leggera.

Terminata la meditazione mi sono alzata ho raggiunto il letto ed ho detto a me stessa di portare quella leggerezza con me per poter affrontare le preoccupazioni  al loro ritorno, poi mi sono addormentata in un sonno sereno e profondo.

Prima della meditazione il mio livello di ansia e di preoccupazione era tale che mai mi sarei immaginata di poter prendere sonno quella notte.”  Francesca Bagni

 

“Ho cominciato a ascoltare l’audio in uno stato di agitazione e scontentezza. Non ero nemmeno cosciente che dipendesse dalle preoccupazioni che covavano nel buio. Ascoltando, me ne sono scaricato, le ho ridimensionate, e il mio giorno è cambiato.” Maurizio Sacchi

 

“…Ebbene, nonostante le mie resistenze, ha funzionato, e  in modo impressionante!  Quella magica voce, penetrando dolcemente nella crepe della mia corazza, quel cammino disegnato da Marco con tanta cura sapiente e disarmante lungo il quale mi ha accompagnato, hanno già cominciato, con solo pochi “ascolti”,  a liberare in me delle  forze sconosciute e benefiche.  Non lascerò  mai più questa strada.”   Margherita Bignardi

Non devi decidere ora

Forse ti starai chiedendo se questa Immaginazione Guidata faccia proprio al caso tuo, se in effetti possa soddisfare il tuo bisogno di tranquillità, di sollievo dai pensieri oppressivi. Se possa esserti di aiuto per trasformare la tua vita senza impantanarti in continue inutili preoccupazioni.

La buona notizia è che non devi decidere adesso, è una decisione che puoi tranquillamente rimandare.

Infatti hai la mia garanzia di ferro Soddisfatti o Rimborsati al 100%:

Se entro 30 giorni per qualsiasi motivo riterrai che Liberi dalle preoccupazioni non fa al caso tuo o non soddisfa le tue aspettative, ti basterà scrivermi e ti rimborserò immediatamente tutto l’importo!

Cioè, non ti chiederò neppure qual è il motivo prima di rimborsarti, ma ti manderò di ritorno un cortese e immediato rimborso.

Come fare per iniziare?

Ecco, a questo punto per ascoltare l’Immaginazione Guidata Via dalle Preoccupazioni e accedere a una serie di contenuti dedicati specialmente a te, devi solo cliccare su uno dei pulsanti qui sotto.

Accederai ad una pagina protetta dalla quale potrai acquistare facilmente con PayPal (il metodo usato da milioni di persone).

Inserirai il tuo indirizzo e-mail e completerai il pagamento in tutta sicurezza. I dati per la fatturazione potrai inserirli successivamente.

Entro pochi minuti riceverai una email che ti chiederà di impostare la tua password di accesso alla tua AREA RISERVATA, che trovi anche nel Menù del sito web.

Quando avrai reimpostato la password, ti si aprirà la pagina di login.

Inserendo la password che hai creato, avrai accesso alla tua AREA RISERVATA dove troverai la pagina di riepilogo di Via dalle preoccupazioni. Qui vedrai, una sotto l’altra, le registrazioni  audio, accompagnate dalle mie indicazioni.

Prova Via dalle preoccupazioni gratis per 30 giorni!

Durante il tuo percorso potrai sempre contattarmi per raccontarmi come sta andando la tua esperienza o per chiedermi di chiarirti eventuali dubbi o domande in merito al materiale che hai ricevuto.

Ok, credo di averti spiegato tutto. Spero di vederti dall’altra parte !

Hai ancora qualche dubbio?

Qui sotto troverai le risposte alle domande più frequenti

Come posso ascoltare l’audio?

Semplicemente cliccando sul link che troverai nella pagina dedicata. Il modo migliore è ascoltare dallo smartphone, in cuffia.

Pratico già meditazione, questa Immaginazione Guidata andrà bene per me?

Certamente, l’esperienza andrà ad approfondire e arricchire la tua pratica. Inoltre, se già hai esperienza di meditazione, vedrai che ti troverai subito a tuo agio con questa esperienza.

Se sai già raggiungere uno stato di calma interiore, in autonomia, potrai ascoltare direttamente la parte di Via dalle preoccupazioni che riguarda il solo viaggio. Ti basterà farla partire con un clic quando ti sentirai pronto.

Sto seguendo un percorso di psicoterapia, questa pratica andrà bene per me?

L’Immaginazione Guidata è una pratica del tutto innocua e sicura. Tuttavia, come anche per tutte le pratiche meditative, è sempre bene parlarne col proprio terapeuta in modo da rendere l’esperienza organica e armoniosa col proprio percorso personale.

Il risultato è garantito?

Anche ascoltando una volta solo otterrai dei risultati, come puoi leggere dalle testimonianze.

Ma se seguirai le indicazioni e ti dedicherai all’ascolto una volta al giorno per un periodo di due o tre settimane ti accorgerai che ogni volta l’esperienza sarà più coinvolgente e ti ritroverai senza accorgertene a vivere in modo assai più sereno.

Quello che posso garantirti è che, se ti accorgi che non fa per te, ti restituisco i soldi e “amici come prima”.

Posso fare domande?

Certo, puoi contattarmi per email e ti risponderò subito. Puoi scrivermi anche solo per condividere la tua esperienza. Oppure, se vuoi, puoi richiedere un colloquio gratuito, telefonico o via skype.

Perché non è gratuito?

Sono un professionista avanzato e certificato della relazione d’aiuto. La mia formazione è frutto di moltissimi anni di studio, oltre che di lavoro su me stesso. Una laurea in Filosofia, massimo dei voti, col vecchio ordinamento, 10 anni di analisi junghiana, vent’anni di studio e pratica di meditazione e un diploma di Counseling alla Scuola di Pomaia, la migliore in Italia dedicata all’approccio meditativo.

Una preparazione che ha comportato un notevole investimento economico ed esistenziale. Perché solo una profonda preparazione esistenziale e professionale può garantire la qualità dell’offerta.

Per questo, non tutte le mie proposte possone essere gratuite! Anche se nei miei siti, di contenuti gratuiti, ne troverai comunque e sempre. Perché credo che tutti debbano avere accesso alla pace e alla felicità.

Può favorire un sonno tranquillo?

Certamente, in particolare la parte dedicata al rilassamento. Puoi ascoltarla anche separatamente perché è stata estratta dall’audio intero, con aggiunte e modifiche speciali. Puoi lasciarla scorrere finché non si spegnerà da sola.

Non è meglio ascoltare una voce dal vivo invece che una registrata?

In certi casi ascoltare una voce che ti guida dal vivo può essere assai utile, specie se l’ascolto è condiviso con altri con i quali si possono scambiare le proprie esperienze. Ci saranno eventi dal vivo per i quali riceverai un invito.

Il grande vantaggio di ascoltare una voce registrata sta nella possibilità di accedervi tutte le volte che vuoi e in ogni momento della giornata, in compelta autonomia, senza impegnarti nel tempo e nello spazio.

L’ascolto in cuffia poi dà una particolare intensità sensoriale all’esperienza e la rende molto viva.

Cosa ricevo dopo l'acquisto?

Tutto il materiale, tanto l’audio che la guida per l’utilizzo, è completamente virtuale ed è accessibile dal tuo smartphone o dal tuo computer. Non ricevi niente a casa!

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