IL POTERE DEL RESPIRO

Scopri anche tu come liberarti dallo stress di tutti i giorni con il semplice respiro

Sei consapevole di respirare di giorno e di notte, in ogni istante della tua vita?

Probabilmente no. Tutti noi respiriamo continuamente ma non ce ne accorgiamo neppure, semplicemente succede, in modo automatico.

Dunque perché preoccuparci di come inspiriamo e come espiriamo, quando potremmo pensare ad altro (come infatti facciamo)?

Ecco perché: la ricerca scientifica ci mostra ormai in modo inequivocabile come prestare attenzione al modo in cui respiriamo, imparando a controllare il processo del respiro, sia una delle maniere più efficaci per abbassare lo stress quotidiano e per nutrire un’ampia serie di fattori salutari, dall’umore al metabolismo.

Se anche tu:

  • ti ritrovi a fine giornata con la sensazione di non avere finito il lavoro
  • ti addormenti a fatica o ti svegli durante la notte in preda ai pensieri
  • provi spesso rabbia o insofferenza verso le situazioni e gli altri
  • tendi sempre a vedere l’aspetto negativo delle cose
  • non riesci a prendere decisioni
  • ti svegli la mattina e non sai come affrontare la giornata
Considera la possibilità di essere prigioniero dello stress cronico, quello che l’Organizzazione Mondiale della Sanità ha definito la malattia del secolo.

Non sei solo, siamo tutti vulnerabili dallo stress

Lo ero anch’io, completamente sopraffatto da richieste sempre più pressanti che mi arrivavano dalla famiglia, dal lavoro.

Al punto da sentirmi in uno stato di sottile confusione, sempre pronto a scattare a qualsiasi imprevisto o contrattempo, con sempre in mente una lista di cose da fare che non finiva mai.

Mi svegliavo nel cuore della notte con la lista in mente, e non riuscivo più ad addormentarmi.

Non chiamavo più gli amici, ero sgarbato con i miei familiari e assai poco produttivo sul lavoro.

E’ stato un periodo in cui continuavo a sperimentare vari integratori alimentari, nel tentativo di ritrovare un equilibrio, ma senza risultato.

Poi un giorno ho letto un articolo di Patricia Gerbarg, laureata ad Harvard, docente del New York Medical College, e ho scoperto che tutti noi tendiamo a respirare affannosamente, al ritmo di 14-20 respiri al minuto.

Ovvero a un ritmo di circa 3 volte quello ottimale di 5-6 respiri al minuto!

Ho scoperto che la respirazione affannosa crea ansia e l’ansia induce nel respiro affannoso, in un circolo vizioso

Ecco perché mi ritrovavo sempre in uno stato confuso di sopravvivenza, di scarsa energia, di stanchezza, di fragilità del sistema immunitario (mi ammalavo di continue influenze).

Ero bloccato in un circolo vizioso, in una sabbia mobile!

E’ allora che ho cominciato ad applicare la pratica dell’Immaginazione Guidata al respiro.

Perché se pochi di noi potrebbero decidere a quale ritmo fare battere il proprio cuore (a meno che non siano degli yogi), tutti possiamo modificare il ritmo e la profondità del nostro respiro.

Il segreto è rallentare il respiro

Rallentare il respiro significa mandare segnali al cervello e indurre il nostro sistema nervoso autonomo a generare spontaneamente la reazione di rilassamento: il ritmo cardiaco rallenta, la pressione sanguigna si abbassa, tutte le funzioni naturali possono riprendere, comprese quelle del sistema immunitario, e la mente si schiarisce.

Ora, quando voglio, riesco a raggiungere perfino un ritmo di 3 respiri al minuto!

Ed è tutto è cambiato: i miei rapporti con la famiglia, col lavoro, con gli amici. La qualità del mio sonno, dei miei pensieri.

Non devo più compilare lunghe liste di cose da fare per poi guardarle senza sapere da dove cominciare.

Nelle situazioni di emergenza, quando gli stimoli esterni diventano pressanti e arrivano le emozioni forti, posso ritrovare subito il respiro perché lo vedo con la mia immaginazione.

E il respiro mi porta subito alla calma.

Un tipo di calma sorridente

Così ho deciso di creare un mini corso proprio su questo potente strumento che è il nostro respiro, la nostra prima risorsa contro lo stress distruttivo.

Cos’è IL POTERE DEL RESPIRO

Il POTERE DEL RESPIRO è un corso esperienziale in cui ti guiderò anzitutto a una comprensione di come il respiro sia collegato alle nostre emozioni quotidiane per poi condurti in alcune Immaginazioni Guidate che ti renderanno molto facile ritrovare il tuo respiro in ogni momento e al tempo stesso ti condurranno in uno stato di calma profonda con il loro semplice ascolto.

Seguiranno altre pratiche guidate in cui imparerai a controllare e rallentare il tuo respiro, e quindi a mandare subito al tuo sistema nervoso autonomo il segnale di rilassamento, in ogni momento.

Ecco cosa contiene il corso:

  • Un video introduttivo di 8 minuti, con informazioni importanti.
  • Un’ Immaginazione Guidata dal titolo: La puleggia e il pozzo, di 5 minuti
  • Un’Immaginazione Guidata dal titolo: Il palloncino colorato, di 10 minuti
  • Un’Immaginazione Guidata dal titolo: L’ascensore, di 9 minuti
  • Un’Immaginazione Guidata dal titolo: Il respiro uguale, di 9 minuti.
  • Un’Immaginazione Guidata dal titolo: L’ingranaggio, di 8 minuti.
  • La pratica del Respiro Coerente, per accordare il respiro con le vibrazioni degli altri sistemi del nostro corpo.
  • Semplici indicazioni per impostare una tua pratica costante e portare i risultati nella vita di tutti i giorni.
  • La possibilità di scrivermi quando vuoi per ricevere risposte alle tue domande, se ne avrai.

Dove si trova IL POTERE DEL RESPIRO

Una volta acquistato, questo corso sarà sempre disponibile nella tua area riservata di questo sito.

Potrai accedervi direttamente dal tuo smartphone o dal tuo computer o tablet, ogni volta che vorrai.

  • Non devi scaricare nessun file (ma se lo desideri puoi farlo)
  • Non devi spostarti, il corso è accessibile dovunque tu sia
  • Non devi studiare nessun testo
  • Non devi avere alcuna esperienza di meditazione, ma se ce l’hai questo corso andrà a integrare la tua esperienza in modo naturale.

Quanto costa IL POTERE DEL RESPIRO?

Il costo di questo corso, che ti insegnerà come utilizzare la risorsa naturale del respiro per liberarti dagli effetti quotidiani dello stress distruttivo, è 47 euro.

Ma attenzione: in questo momento, per un tempo limitato, viene offerto a soli 27 euro!

Con questo piccolo ma potente corso potresti ottenere lo stesso effetto che otterresti con una serie di incontri individuali con me, che costerebbero 50 euro ciascuno.

Inoltre potrai accedere al corso ogni volta che vorrai, senza doverti spostare, e l’esperienza sarà sempre più profonda.

  • Imparerai a ricorrere al tuo respiro ogni volta che ti troverai a vivere un’emozione forte, senza doverci pensare
  • Le tue relazioni affettive miglioreranno perché sarai una persona diversa
  • La tua mente si farà più chiara, avai sempre meno bisogno di lunghe liste di cose da fare
  • Quel senso di ansia sottile che ti percorre ogni giorno si farà sempre più rado

Non devi decidere ora

Forse ora ti starai chiedendo se questo corso faccia proprio al caso tuo.

Se possa in effetti soddisfare il tuo bisogno di calma e chiarezza mentale.

Forse ti starai chiedendo se possa esserti di aiuto in momenti impegnativi, come per esempio prima di un incontro importante o prima di un esame, o al termine di giornate particolarmente faticose.

La buona notizia è che non devi decidere ora!

Infatti, come per tutti i miei corsi,  hai la mia garanzia totale:

Se entro 30 giorni, per qualsiasi motivo, riterrai che IL POTERE DEL RESPIRO non fa al caso tuo, ti basterà scrivermi e ti rimborserò subito tutto l’importo!

Non ti chiederò neppure il motivo prima di rimborsarti, ma ti manderò di ritorno un cortese e immediato rimborso.

Come fare per iniziare?

Ecco, a questo punto per accedere a IL POTERE DEL RESPIRO devi solo cliccare su uno dei pulsanti azzurri qui sotto.

Accederai ad una pagina protetta dalla quale potrai acquistare facilmente con PayPal (il metodo usato da milioni di persone).

Inserirai il tuo indirizzo e-mail e completerai il pagamento in tutta sicurezza.

Entro pochi minuti riceverai una email che ti chiederà di impostare la tua password di accesso alla tua AREA RISERVATA, che trovi anche nel Menù in alto del sito web.

In quest’area troverai il tuo corso e vedrai, una sotto l’altra, le varie parti di questa esperienza, accompagnate dalle mie indicazioni.

Prova IL POTERE DEL RESPIRO per 30 giorni

Durante il tuo percorso potrai sempre contattarmi per raccontarmi come sta andando la tua esperienza o per chiedermi di chiarirti eventuali dubbi o domande in merito al materiale che hai ricevuto.

Cosa dice chi ha già provato IL POTERE DEL RESPIRO

Ti riporto qui sotto alcune delle testimonianze che ho ricevuto ultimamente via email da chi ha sperimentato direttamente  IL POTERE DEL RESPIRO:

“Grazie Marco! nella pratica del respiro controllato ho ritrovato molto di quello praticato nello yoga e mi sono trovata a mio agio. Mi è piaciuto moltissimo fare questo corso sulla respirazione e credo di averne davvero bisogno ogni giorno per ritrovare quell’equilibrio che perdiamo nella frenesia quotidiana del fare.
Patrizia Marega

“Mi sento sempre un po’ insicuro su come fare la meditazione, perché mi faccio mille problemi su cosa non pensare, e comunque mi è sempre difficile staccarmi totalmente. Ma nelle tue immaginazioni guidate, Marco, ho trovato una guida sicura che mi fa concentrare bene solo su quei preziosi minuti della giornata che tutti dovremmo dedicarci. E ho trovato davvero geniale ogni singola “immagine visiva” con cui fai “vedere” il respiro, che così diventa, oltre che un atto, anche una precisa rappresentazione nella mente che mi rapisce l’attenzione.

Sabato De Simone

“E’ bella questa immagine del secchio e del pozzo che Marco offre per accompagnare il respiro. Ho visto e seguito quel secchio che scende nella penombra, che si tuffa in un’acqua fresca e trasparente, che se ne riempie pian piano, fino a tendere la corda…fermarsi un attimo nel profondo del pozzo…e la risalita fino alla luce, all’aria aperta e al vento.
Ho cominciato con sforzo, a volte ci attacchiamo anche al malessere… poi seguendo la voce le immagini caotiche e dure se ne sono andate, e dopo qualche minuto hanno perso di peso, e sono svanite.”
Maurizio Sacchi

Facendo pratica con gli esercizi di Marco Coccioli mi sono resa conto di quanto siano potenti queste facili tecniche di respiro. In pochissimi minuti riesco a raggiungere uno stato di profondo rilassamento e la cosa che più mi ha stupita è la carica di grande energia che percepisco immediatamente dopo averli fatti.

Questi esercizi mi aiutano a ricaricare le pile, spazzano via ansia e stress e mi aiutano anche a contrastare l’insonnia.

Non sono ancora molto costante, ma li utilizzo ogni volta che ne sento la necessità.

Antonietta Righetti

Prova IL POTERE DEL RESPIRO gratis per 30 giorni!

Durante il tuo percorso potrai sempre contattarmi per raccontarmi come sta andando la tua esperienza o per chiedermi di chiarirti eventuali dubbi o domande in merito al materiale che hai ricevuto.

Ok, credo di averti spiegato tutto. Spero di vederti dall’altra parte !

Hai ancora qualche dubbio?

Qui sotto troverai le risposte alle domande più frequenti

Come posso guardare il video e ascoltare gli audio?

Semplicemente cliccando sul link che troverai nella pagina dedicata. Il modo migliore è ascoltare dallo smartphone, in cuffia.

Pratico già meditazione, questa pratica andrà bene per me?

Certamente, l’esperienza andrà ad approfondire e arricchire la tua pratica. Inoltre, se già hai esperienza di meditazione, vedrai che ti troverai subito a tuo agio con questa esperienza.

Sto seguendo un percorso di psicoterapia, questa pratica andrà bene per me?

Quella sul respiro è una pratica del tutto innocua e sicura. Tuttavia, come anche per tutte le pratiche corpo-mente, è sempre bene parlarne col proprio terapeuta in modo da rendere l’esperienza organica e armoniosa col proprio percorso personale.

Il risultato è garantito?

Il semplice ascolto delle Immaginazioni Guidate porta subito alla calma.

Se poi riuscirai a tornare al tuo respiro con continuità anche durante la giornata, seguendo le indicazioni del corso, avrai presto dei risultati sorprendenti.

Posso fare domande?

Certo, puoi contattarmi per email e ti risponderò subito. Puoi scrivermi anche solo per condividere la tua esperienza.

Perché non è gratuito?

Sono un professionista avanzato e certificato della relazione d’aiuto. La mia formazione è frutto di moltissimi anni di studio, oltre che di lavoro su me stesso. Una laurea in Filosofia, massimo dei voti, col vecchio ordinamento, 11 anni di analisi junghiana, vent’anni di studio e pratica di meditazione e un diploma di Counseling alla Scuola di Pomaia, la migliore in Italia dedicata all’approccio meditativo.

Una preparazione che ha comportato un notevole investimento economico ed esistenziale. Perché solo una profonda preparazione esistenziale e professionale può garantire la qualità dell’offerta.

Per questo, non tutte le mie proposte possone essere gratuite! Anche se, nei miei siti, di contenuti gratuiti, ne troverai comunque e sempre. Perché credo che tutti debbano avere accesso alla pace e alla felicità.

Non è meglio ascoltare una voce dal vivo invece che una registrata?

In certi casi ascoltare una voce che ti guida dal vivo può essere assai utile, specie se l’ascolto è condiviso con altri con i quali si possono scambiare le proprie esperienze. Ci saranno eventi dal vivo per i quali riceverai un invito.

Il grande vantaggio di ascoltare una voce registrata sta nella possibilità di accedervi tutte le volte che vuoi e in ogni momento della giornata, in compelta autonomia, senza impegnarti nel tempo e nello spazio.

L’ascolto in cuffia poi dà una particolare intensità sensoriale all’esperienza e la rende molto viva.

Cosa ricevo dopo l'acquisto?

Tutto il materiale è completamente virtuale ed è accessibile dal tuo smartphone o dal tuo computer. Non ricevi niente a casa!

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