La Ruota del Respiro
Ecco una pratica antica e semplice per ritrovare uno stato di calma in qualsiasi momento della giornata
Benvenuta o benvenuto nello spazio di Liberidastress, con il breve ascolto (solo 4 minuti!) che troverai in fondo a questa pagina imparerai a ritrovare subito il tuo respiro naturale nell’addome.
Immaginare il tuo respiro nell’addome ti radica subito nel corpo e ti libera dalla morsa delle emozioni precostituite e perturbatrici prodotte dalla mente.
In un attimo ti ritroverai a vedere, sentire e vivere quello che fai da una prospettiva nuova, limpida e autenticamente emozionante, quella della calma.
Scegli anzitutto la tua ruota
Potrebbe essere la ruota di un carro o quella di una bicicletta, la ruota di un mulino o quella di un ingranaggio.
Potrebbe essere dorata o bianca o di qualsiasi colore.
Oppure potrebbe essere una sfera: una Luna, un Sole, o la stessa Terra.
Potrai poi richiamare alla mente la tua ruota del respiro in ogni momento, come quando si riporta alla mente un ricordo:
Una volta trovata, puoi richiamare la tua ruota velocemente nella mente e nel corpo in ogni momento della giornata, anche ad occhi aperti, e radicarti subito nel tuo Respiro!
