La Meditazione come cura quotidiana

Percorso online di crescita interiore attraverso la Mindfulness Profonda

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Workshop interattivi al mese
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Incontri al mese dedicati al Silenzio
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Bonus

Un percorso esperienziale online per approfondire la pratica meditativa calandola nella nostra vita di tutti i giorni sull’onda della meraviglia.

  • workshop online a cadenza quindicinale, per immergersi ogni volta in un tema specifico insieme ad altri compagni di viaggio e di esplorazione.
  • 2 incontri online, sempre a cadenza quindicinale, dedicati al Silenzio condiviso, per imparare insieme a creare un nostro spazio interiore, in autonomia.

Il programma

13 maggio 2021, alle 19

Scopriamo le cose buone

Raccogliamo le cose buone attorno a noi (piccole e grandi). Riusciamo a vederle? Come contrastare la naturale tendenza genetica alla negatività con piccole e continue pratiche di attenzione.

20 maggio 2021, alle 19

Il Silenzio condiviso

Come stare con il silenzio, in autonomia. Questo incontro è dedicato alla meditazione silenziosa, che viene introdotta di volta in volta e alla quale segue un momento di condivisione. Impariamo insieme a creare un nostro spazio interiore, un nostro luogo sacro che possiamo frequentare con affetto, apertura e curiosità.

27 maggio 2021, alle 19

Individuiamo la pietra pesante e lasciamola andare

Lasciamo andare la pietra pesante. Identifichiamo qualcosa che ci trasciniamo dietro, che ci appesantisce e visualizziamola come una pietra: nello zaino o nella scarpa o dovunque appaia. Poi lasciamola andare, cadere a terra o nell’acqua.

3 giugno 2021, alle 19

Il Silenzio condiviso

Come stare con il silenzio, in autonomia. Questo incontro è dedicato alla meditazione silenziosa, che viene introdotta di volta in volta e alla quale segue un momento di condivisione. Impariamo insieme a creare un nostro spazio interiore, un nostro luogo sacro che possiamo frequentare con affetto, apertura e curiosità.

10 giugno 2021, alle 19

Troviamo un alleato interiore

Evochiamo un alleato. Può essere un animale, anche fantastico, o un oggetto o qualsiasi cosa. Quando appare, entriamo in conversazione, formuliamo domande, restiamo in attesa delle risposte.

17 giugno 2021, alle 19

Il Silenzio condiviso

Come stare con il silenzio, in autonomia. Questo incontro è dedicato alla meditazione silenziosa, che viene introdotta di volta in volta e alla quale segue un momento di condivisione. Impariamo insieme a creare un nostro spazio interiore, un nostro luogo sacro che possiamo frequentare con affetto, apertura e curiosità.

24 giugno 2021, alle 19

Visitiamo un nostro luogo sacro

Un viaggio verso un tempio immaginario per ricevere un dono simbolico. Il dono rappresenta ciò di cui abbiamo bisogno ora, in questo momento.

1 luglio 2021, alle 19

Il Silenzio condiviso

Come stare con il silenzio, in autonomia. Questo incontro è dedicato alla meditazione silenziosa, che viene introdotta di volta in volta e alla quale segue un momento di condivisione. Impariamo insieme a creare un nostro spazio interiore, un nostro luogo sacro che possiamo frequentare con affetto, apertura e curiosità.

8 luglio 2021, alle 19

La forza liberatoria dell’apertura incondizionata

Come praticare l’apertura verso tutto quello che arriva, anche se non sappiamo cosa sarà precisamente. Introduciamo la meraviglia nella vita di tutti i giorni.

15 luglio 2021, alle 19

Il Silenzio condiviso

Come stare con il silenzio, in autonomia. Questo incontro è dedicato alla meditazione silenziosa, che viene introdotta di volta in volta e alla quale segue un momento di condivisione. Impariamo insieme a creare un nostro spazio interiore, un nostro luogo sacro che possiamo frequentare con affetto, apertura e curiosità.

22 luglio 2021, alle 19

Viaggiamo verso il futuro

Immaginiamo di viaggiare su un tappeto volante, il nostro tappeto, verso un momento preciso del futuro, un futuro desiderato. Com’è?

29 luglio 2021, alle 19

Il Silenzio condiviso

Come stare con il silenzio, in autonomia. Questo incontro è dedicato alla meditazione silenziosa, che viene introdotta di volta in volta e alla quale segue un momento di condivisione. Impariamo insieme a creare un nostro spazio interiore, un nostro luogo sacro che possiamo frequentare con affetto, apertura e curiosità.

Come partecipare?

Gli incontri si svolgono sulla piattaforma Zoom ogni settimana e si alternano nei contenuti: una settimana è dedicata ai workshop esperienziali e una settimana è dedicata al Silenzio condiviso. La durata è di circa un’ora o un’ora e mezza,  a seconda del numero dei partecipanti.

I workshop interattivi cominceranno con una breve meditazione guidata di centratura, per poi capire insieme come il tema del giorno si manifesta nella nostra vita. Infine vedremo quali sono gli strumenti che ci offre la Mindfulness Profonda per andare oltre la nostra percezione abituale, verso una profondità liberatoria.
Durante i workshop ci saranno momenti di condivisione, a coppie, in stanze virtuali separate, e nel gruppo, come pure brevi pratiche di Mindfulness Counseling. Non è necessario avere già esperienza di meditazione e le condivisioni sono libere e in un’atmosfera di amicizia.
Il percorso dura tutto l’anno, si può entrare in qualsiasi momento.

Il Silenzio condiviso è un incontro durante il quale il Silenzio sarà inizialmente introdotto e poi sperimentato insieme, per un periodo breve. Infine ci sarà occasione di condividere l’esperienza, in modo da familiarizzarci sempre più con il nostro spazio interiore.

Tutti gli iscritti avranno accesso alle registrazioni degli eventi, che potranno riguardare in qualsiasi momento. Come pure ai commenti e alle condivisioni che seguiranno gli eventi.

Qual è il contributo all’iscrizione?

Al momento, il costo dell’iscrizione è di 27 euro al mese.
All’iscrizione riceverai 2 bonus: un breve ma potente corso esperienziale fondato sulla forza dell’Immaginazione e l’accesso alla Community di Liberidastress.

  1. L’Immaginazione Guidata Una passeggiata nel Bosco (valore 9 euro). Un percorso di esplorazione interiore alla scoperta di risorse nascoste.
  2. L’iscrizione alla Community di Liberidastress: questo è un gruppo interno all’area riservata e dedicato a tutti gli iscritti ai corsi. Qui sarà possibile approfondire lo scambio dei partecipanti sui temi toccati dai workshop e dai corsi e saranno pubblicate delle dirette di pratica.

Prova ora

Se vuoi iscriverti, considera che hai 14 giorni di prova per orientarti, e che potrai disiscriverti in qualsiasi momento. Considera anche che il costo dell’iscrizione necessariamente aumenterà, ma se entri ora la tua quota rimarrà sempre invariata.

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